101中学获全国青少年校园青春健身操比赛冠军

    12月17日下午，在马健老师和赵海波老师的带领下，我们代表海淀区教委参加了北京市“肯德基”杯全国青少年校园青春健身操比赛。

    信心十足地来到怀柔体育馆赛场，参赛的队伍都是各区选拔出来的强手，但我们有良好的基础，加上不懈的努力，在赛场中的镇静与出色发挥，终于拿到了冠军，获得了特等奖，为海淀区为一零一争得了荣誉。

    这次比赛我们充分展示了一零一人的实力与素质，当天下午当咱们的粉色身影在赛场上进行了精彩的表演后，雷鸣般的掌声是永远令人难忘与自豪的，一零一，你最棒！！   

                                     ――高二（2）班 鲁骏 

附：跳健身操有什么好处？

    ◆有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。
   
    ◆使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力，一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液，运动时可达到40公斤。

    ◆健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间，呼吸功能好，对青少年保持旺盛的精力十分有利。

    ◆强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。另外，做健美操时呼吸加深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。

  　◆改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

　　◆对心理锻炼的价值十分明显。伴着节奏欢快的乐曲做健美操，产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势，感受到愉快的情趣，培养和帮助孩子进入一种最佳的心理状态。

    ◆提高青少年观察与模仿动作的能力，提高自身素质修养和气质，提高青少年的创造思维，并使青少年学会如何锻炼以及养成锻炼身体的习惯。

　　◆通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通过对全身各主要部位（即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位）进行刺激性练习，来减少和控制皮下脂肪的增长，达到减肥的目的。