“踢”好开学头三脚

    第一脚
   
    学习

    今年的春节来得比往年要晚一些，给人的感觉是，转眼间年味还未散去，学生们已经重新背上了书包，开始了新学期的学习生活。一个多月的寒假，孩子们在完成相应的学习任务之后，按自己喜欢的方式玩了个痛痛快快。面对着已经到来的新学期，是该到了收心的时候了。开学，意味着每天要按时到校上课，要做大量的作业和试题；对即将面临升学考试的初三和高三学生来说，更是到了人生转折的关键时刻。而且，不仅学生自己，学生家长以及老师也都要做好相应的准备，“踢”好开学头三脚。

    俗话说：一年之计在于春。开学了，你准备好了吗？不妨按照我们的提示理顺一下。赶快行动起来吧！一学期之计在于开学，希望大家都能以最好的状态开始新一轮的“战斗”。 记者夏亮亮

    学生

    寒假作业完成了吗？

    开学了，假期作业是否都完成了？这是学生自己在开学前做好的第一件事，也是家长应该督促检查的。假期作业从一个侧面来说，也是对假期生活的一次总结，学生们会从中找到收获和体验。

    大连格致中学党支部书记任丽军说，新学期将要学习新的知识，如果对即将要学习的内容心中无底，孩子学习起来就会感到茫然，这就要求家长要有意识地给孩子布置一些学习任务，有针对性地安排孩子复习一下上学期课程，一方面让孩子尽快进入学习状态，另一方面温习巩固所学知识，让孩子做到心中有数，这样才有利于孩子开学后轻松地进入学习状态。

    老师

    课程进度排好了吗？

    新学期当然要教授新内容，但对于刚刚度过悠长假期的学生们来说，让他们马上进入紧张状态，未免有些强人所难，也会加剧他们的不适感。任丽军说，通常的做法应该是，老师们先对上学期学习过的内容做一个简要复习，并且开始的课程进度可以适当放慢，这样更有利于学生进入学习状态。“我们格致中学的任课老师已经在开学前一周就开始备课了，就是为了在3月1日正式开学时，老师和学生都能有一个最佳的状态迎接新学期的学习。”

    另外，和同学们一起聊聊寒假中的趣闻乐事，交流一下假期心得，也有助于消除学生们进入新学期的紧张感。

    家长

    作息时间调好了吗？

    假期里，孩子状态比较放松，看电视、上网、玩游戏等娱乐活动时间增多，家长的约束又相对较少，这就很容易使孩子的作息时间不规律，经常晚睡晚起。任丽军建议说，开学了，家长要帮助孩子对作息时间进行全面调整。

    初三学生家长范晓芸告诉记者，对初三和高三学生来说，开学后就是他们初中和高中阶段的最后一个学期，即将进入关键的中高考冲刺阶段。“孩子放假时，我也懒散了许多，经常不做早饭，但孩子开学就不一样了。我在孩子开学前一周，就调整好了我的生物钟，尽可能地跟上孩子的节奏，以免在孩子开学时，自己也跟着手忙脚乱，让孩子也难以顺利进入学习状态。”

    及时调整好作息时间，最简便的方法就是，制定一张与新学期生活同步的“安排表”。在“倒时差”的时候，学生们不要再睡懒觉和看电视，家长们也要跟上孩子们的作息“步伐”。此外，家长还可以与孩子一起做一些有益身心健康的体育活动。

    学习用品备好了吗？

    开学前，家长一定要帮孩子准备好书包、文具。有的高年级孩子骑自行车或坐公交车上学，家长还应提前帮助孩子检修好自行车，或准备好公交IC卡，以免开学后因文具不齐，或因自行车有故障等原因影响了学习。有些孩子需要住校，家长就要多费些心，最重要的就是要准备好生活用品。比如说准备一个药盒，里面放一些常用药；一个简易的针线包；一个相框，里面放一张全家福，感觉会比较温馨。

    对于文具的准备，请家长们要特别注意以下几点：1.对于中学生家长来说，帮孩子选择参考书和工具书时，要本着求精不求多的原则。2.对于小学生家长来说，要考虑到孩子身体成长的因素。另外，低年级学生对书的保护意识还较淡薄，家长还可以为孩子领到的新书穿上一件“保护衣”。

    第二脚

    心理

    学生

    玩心已经收回了吗？

    寒假结束了，因为刚刚经历了过年的兴奋，很多学生的玩心还未彻底收回。自己的状态还没调整好，家长已经开始了“唠叨”。于是，一些家长发现，孩子最近喜怒无常，脾气渐长。和他说上一句话，要么不搭理，要么发脾气。

    初中二年级的学生谢燕最近脾气特别大，因为父母总在她耳边唠叨开学的事。她对记者抱怨说：“寒假在家，玩电脑、看电视无拘无束，可眼下要开学了，心里不免紧张，开学越临近，压力越大。”

    大连黄鹤心理咨询中心、国家心理咨询师黄鹤指出，家长需正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。“经过一个假期的放松，孩子需要一周左右的时间来收心，家长这时不应对孩子说‘开学了、受苦头’之类的话。”另外，黄鹤还提示说，让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，分享各自的假期经历，聊聊新学年打算，在这一过程中会发现，其实开学还有许多使你兴奋、快乐的事情，也有许多让你大展身手的机会。

    第三脚

    身体

    家长

    孩子健康保证了吗？

    春天是万物复苏的季节，各种病菌也开始滋生。另外，初春的天气冷热变化较大，最近就有不少孩子患上了感冒咳嗽。家长们要特别注意让孩子多锻炼身体，避免因身体生病而影响新学期的正常学习。

    往年临近开学，就有学生出现精力不集中、食欲不振、全身乏力等症状。医生解释，这种情况的出现大多是情绪障碍和饮食不规律造成的。如学生在暑假里给身体补充的营养过剩，开学后的定时饮食方式与之发生了冲突，以致引起肠胃不适。最好的解决办法是：调整不良的饮食习惯，三餐定时定量。还可根据孩子体质、特点，安排一些运动或参加一些有益身心的活动。