考试前需要给孩子大补吗？

　　市场上推出了各种各样价格不菲的“高考大补套餐”，家长也心疼孩子们学习辛苦，考试紧张，为了让孩子们考出理想的成绩，考中理想的高中、大学，或者选择在饭馆里给孩子补身体，或是绞尽脑汁给孩子做各种各样补身体的美食。一位阿姨告诉我，闺女正要考大学，现在的策略是“两天一条鱼，三天一斤虾，一周一只大王八”，不得不佩服中国的餐饮商家的精明，也不得不感慨中国家长望子成龙的一片苦心。

　　但是我们的家长有没有考虑，这样的大补有效吗？真的能让孩子考出一个好成绩，让孩子超常发挥吗？

　　首先，很多人都经历过高考等考试，回头总结一下自己的考试历程，不难发现，一般成绩理想的考试，都是考试前心理比较坦然，比较放松的。往往越是在意考试成绩、越是想考出好成绩，出现反常情况的几率也越大。那么，我们的家长是不是应该仔细思考一下，我们平时给孩子们吃的是普普通通的家常便饭，到了考试前我们带孩子们去高档餐馆，或者给孩子们吃鱼吃虾吃王八来补身体，我们的行动会不会无形中增加孩子的心理压力？会不会因为大家的过度关注而导致孩子压力过大，反而出现发挥失常的情况呢？

　　其次，家长大多都认为凡是考试由于精神高度集中，体力消耗就会增加很多，因此应该多吃高能量或者营养价值高的食物。但是旭峰并不这么认为，中学生们在高考、中考以前，每天都在紧张的复习当中，每天早上六点多起床，在学校上六节课甚至更多，晚上回家吃过晚饭再复习到十点甚至十一二点，上课、复习的时间加在一起往往都超过十二小时。可是考试时，首先家长往往都会让孩子们休息好，以保证精力充沛；其次大多家长都不会让孩子们像往常一样骑车、步行或坐公交去考试，没车的家庭大多都会打车或者找车送孩子去考试，有车的家庭更不用说，这样又减少了体力上的消耗；而考试大多是上下午各一场，加起来时间也不过五个小时，即便是精神高度紧张、即便是体力消耗很大，相比孩子们平时的学习来说，也相差甚远。从这个角度讲，更没有必要大补。

　　再次，孩子们处于青春期，代谢旺盛，胃口也好，平时吃的都是家常饭，考试前餐桌上却出现了这么多的美食，难免多吃两口，而吃的太饱反而会影响孩子们的思考；倘若在饭馆中遇到菜肴卫生不规范的，考试时落个拉肚子岂不是影响更大。

　　因此，旭峰的建议是：考前家长别紧张，饮食方面和平时相比，考试时不要有太大变化；与其考试时补，不如补在平时；考试餐只要做到营养均衡、适量即可。