文汇名师为你支招：学生考前百天要减压

    中考临近，初三生心理负担越来越重。北京文汇中学班主任肖淑春老师认为，初三生现阶段应从制定适当的目标、调整心态等方面减压。

    杨扬是北京十七中的一名初三生，她很害怕老师布置作业，害怕父母充满期望的目光。她告诉记者，自从进入初三最后一学期，父母就经常在她面前提及人大附中、清华附中等一些好学校，她真担心考不上重点高中让父母失望。于是强迫自己增加习题量，延长复习时间。她无奈地说：“这样的日子真不知要持续多久。”

    孩子紧张，做家长的更紧张。一位姓佟的家长告诉记者：“我觉得孩子只有考上重点高中，才能保证三年后考入好大学，考上重点高中才是进入好大学的惟一出路。可是，担心给孩子太大压力，会适得其反；不给压力，又怕孩子没有动力，不知怎么办才好。”

    肖老师认为，初三生还有80多天就要面临中考，孩子的压力都比较大，他们明白，如果不加油，重点高中很可能与自己擦肩而过。因此现阶段学校和家长切不要给孩子加压。

    肖老师建议，为缓解压力，首先，初三生应制定适当的目标。不要老想着市重点、区重点高中，要制定一个较易达到的目标。比如制定分数线，每次摸底考试能达到多少分，要制定一个能达到的分数线，以便增强学习信心，缓解心理压力。其次，要有针对性地复习。复习时，要多抓薄弱环节，不要搞“题海战术”，否则，达不到复习效果，还给自己增加了不必要的压力。比如：语文科目中现代文阅读易丢分，要抽时间多复习，多阅读，不要把时间都用在对整个科目综合知识的复习上。在复习时，要从简单知识着手，不懂的问题及时向老师和同学请教。

    此外，肖老师还提醒初三生要用平常心看待中考，保持轻松愉快的心情，不要把中考看得太重，它只是人生诸多考试中的一次，不要过于担心。(文中学生名字均为化名)(实习记者：任艳梅）