2014北京小升初军训过程中的注意事项

    北京奥数网 2014北京小升初军训即将到来，作为刚刚迈入初中的孩子，是否对未来的军训生活有点儿小怕？不用怕！有经验丰富的小编在，神马都是浮云。下面是一些在军训过程中的注意事项。希望对大家有所帮助。

　　做好准备工作

　　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

　　装束一定要合适

　　迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好用一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　注意补充水分

　　以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　注意补充营养

　　军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

　　注意防晒

　　出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。