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总乱发脾气的“熊孩子”需要一次“心灵按摩”

2017-11-23 10:53:41

  前两天看到悟空问答的一个提问邀请:如何教育孩子成为情绪的“主人”?

  下面是对该问题的回答,现在分享给各位。

  父母经常有这样的体会,孩子动不动就哭,有时无缘无故会发脾气,这其实都有孩子自己的原因,也许是父母的做法让孩子感到了不高兴,或者父母没有满足孩子的欲望,等等。

  孩子有情绪是正常的,也是好事情,但是家长们可能会觉得,孩子动不动就哭就闹,很让人心烦,所以父母才会对孩子吼,甚至打骂。

  无论是什么年龄段的孩子,父母都需要明确一点,尊重孩子的情感发泄的权利,我们可以帮孩子合理宣泄和引导,但不能用自己的情绪去抵抗孩子的情绪。

  那么,父母该如何做才能做到控制和引导孩子的情绪呢?

  有一种方法叫做“心理认知疗法”,当孩子发脾气的时候,就可以用这个方法给孩子做一次心灵按摩,让孩子的情绪更加稳定和健康。

  孩子的情绪经常来自父母对某一事件的看法,并非是事件本身,父母们往往对这个存有认知上的误解。

  所以,想让孩子的情绪得到改变,成为自己情绪的主人,就必须先改变孩子的认知,也就是对某件事的看法,这样才能避免让孩子生气。

  那么具体该怎么做呢?总共分四步。

  第一步,转换心态。

  孩子之所以容易哭容易闹,根本原因在于孩子的大脑发育是不均衡的,其中,管理情绪的那部分大脑区域要比管理理智的大脑区域发育得快一些。

  因为管理情绪的大脑比较发达,所以孩子往往不是理智的,而是情绪的。

  所以,父母首先要自己摆正心态,不要跟着孩子生气,要避免受到孩子的清晰影响,而要把它看作整合孩子大脑的新机会。

  第二步,用游戏引导。

  前面说过,相对于情绪脑,孩子的理智脑发育较慢,这个时候就需要父母帮孩子把理智渗透到情绪里,最好的方式就是游戏。

  这里的游戏不是打游戏的游戏,而是游戏化的交流方式。

  说一个Dr.魏曾经举过的例子,他的孩子是个女孩子,为了给引导孩子的情绪,他找了一部叫《头脑特工队》的电影,里面把五种情绪比喻成五个小人。

  每次他的女儿生气的时候,他就说是不是里面的小人惹她生气了,而孩子的回答则是“是的,怒怒和怕怕使劲跳舞,所以我特别生气。”

  这就是典型的用游戏化的方式引导孩子情绪的例子。

  第三步,点明情绪来源。

  孩子不会无缘无故发脾气,都是有根源的,而这个根源就需要家长给点出来,并让孩子自己说出来,这样有助于消除孩子的情绪。

  父母可以跟孩子交流时,引导孩子想一想为什么会发脾气,想一想怎么让这个气给消了,这个过程中,父母要注意孩子是如何解释的,并据此做出回应。

  第四步,帮孩子反思。

  找到孩子生气的原因后,孩子的情绪会基本平静下来,这个时候父母要做一个很关键的事情,帮孩子反思生气的过程。

  这里面,父母需要把握两点,一是提升同理心,二是培养理性情绪。

  对于第一点,父母的提问一定要让孩子感受到真的被关怀,可以跟孩子讲这样讲,“你刚才发脾气的时候,爸爸妈妈也很不开心,你感受到了吗?”

  对于第二点,父母要用和蔼的口气给孩子指出可以改正的地方,比如,“你刚才如果不发脾气,而是跟妈妈爸爸讲清楚,是不是就不会不开心啦?以后不开心了可以直接跟妈妈爸爸讲哦!”

  当孩子能够感受到关怀和理性,以后的情绪控制就会更加容易了。

  以上就是控制孩子情绪的四个步骤,希望对家长们能有帮助。

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来源:家长帮 作者:科科

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