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父母情绪管理—先管好自己,才能管好孩子

2017-12-14 10:02:07    说两句    标签:北京家长头条

  大家都听说过情绪是会传染的。那么父母的情绪会传染给孩子。

  做家长的责任不是命令和指责,是呵护、引导和帮助孩子总结经验教训,从而成长,让孩子按自己的人生节奏去成长。所以我们光有爱心还不够,还需要耐心、耐心加耐心。

  我们生气:都是孩子惹的祸吗?在教育孩子的过程中,家长如何控制自己的情绪呢?情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色。父母的情绪状态良好有利于建立稳固的亲子关系,使父母对孩子的教育更为顺利。

  家长要学会管理自己的情绪,从爱孩子的角度,自觉要求自己务必在教育孩子时做到冷静、理智。如是自身原因出现的情绪变化时,就不能影响了教育孩子的行为;是孩子原因引起的情绪冲动,也要保持冷静,公正地对待孩子。当孩子暴露出问题时,先不要大动肝火,而要弄清实情,否则会冤枉孩子,那是很要不得的。

  如果你凭一时之怒教育孩子,就难免偏颇、过激,对孩子产生不良的影响!在教育孩子的过程中,家长如何控制自己的情绪呢?

  1、当你发现对孩子的行为“忍无可忍”的时候,要确认一下,是孩子的行为确实糟糕,还是自己忍耐的限度太低?

  如果是前者,在理解孩子的前提下,予以诱导;如果是后者,调整自己的认知,不要对孩子要求过高,尤其不要用大人的标准去套在孩子身上。

  2、不要累积怒气。

  我觉得忍耐怒气不是什么好习惯。忍耐的背后是息事宁人,是不满,是对对方的“恩赐”。习惯于忍耐的人,往往也是希望得到回报的人。而事实上,情绪是需要被发现并被接受的。管理情绪不表示是禁止怒气的产生。忍耐有时只是一种回避,不是对情绪的接纳。所以,有怒气,就要面对它。解决掉。

  3、选择好表达怒意的方式,用更智慧的方法来替换打骂。

  比如我告诉考拉:你从姨婆家出来到现在,已经掐了我四次了,这样我非常痛,我非常愤怒,我讨厌你这个行为。有时候我还会进行警告:如果你再这样掐我,我就会离开你十分钟。因为我不想被掐,我怕痛。有时候我还会拥抱考拉,告诉他妈妈爱他,但不喜欢他的某个不好的行为。(问题是,我十次只有两三次是这样做)

  4、最重要的还得仔细观察,找出孩子行为不良的原因。

  会让大人发怒,是因为在大人眼中,孩子的行为出现了偏差。(有一些是正常的,只是不符合父母的要求而)而孩子行为出现问题,父母可能难辞其咎,这时,进行自省是很有必要的。

  我注意到,有很多时候,孩子行为不良,是因为他内心有负面情绪,或者有需求,但他还不会表达,于是通过反常的行为来展示。所以,父母要倾听孩子,弄明白孩子的真正意图,并教会孩子表达自己的情绪和需求。只要记住:孩子的反常表现,一定有原因,可能怒气就不会那么快发出来。

  5、解决父母自己内心的问题。

  孩子在成长,父母也需要成长。父母比孩子多一些经验和技能,但大有可能的是,智慧不比孩子多甚至更缺。父母不会因为成为了父母,心智也随之自动“升级”。爱发怒的父母常常是有内在的问题。需要经常内省。比如我觉得自己从小缺安全感和归属感,内心积累了很多不满与愤怒。因此,成为人母的我,容易发怒。这是我自己的问题,需要我自己来负责,而不是交给我的孩子。

  6、学会休息,不要让自己太疲惫。

  每当我休息不好,或者心情很坏的时候,往往,也是我会对考拉情绪失控的时候。疲惫会让自己的心神涣散,坏情绪犹如脱缰之马,横冲直撞。这是我经常有的体验。所以,要争

  取吃好喝好睡好,才能有精力来陪伴孩子成长。当然,这还意味着要牺牲很多,我们当了父母,就没法尽情地逛街,不能玩游戏,甚至可能没法好好地煲一顿电话粥。不过,相比孩子的一生和自己当父母所带来的收益,我觉得,牺牲那些,还是很值得。要孩子是我们自己的选择,我们要对自己的选择负责。

  可是,养育孩子的任务非常繁重,这也是不可回避的事实。这需要各人的智慧。好在,艰难的时光总会过去,因为,孩子会一天天成长。一直到有一天,我们会忽然发现,这个小家伙已经开始照顾父母。

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来源:家长帮 作者:冰糖柠檬红茶

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