9岁男孩学习压力大竟导致失明 帮孩子减压的４种方式请收好(2)

　　方法三：多让孩子做一些自己想做的事

　　鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。

　　千万不要强迫孩子按照我们大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。到了期末，尤其如此，可以尝试让孩子适当做点自己喜欢的事情，也许会多缓解压力大大有好处。

　　方法四：考试前，家长首先要放松心态

　　如果把考试看作是学习新知识的必要总结，那么考试就能唤起小学生的学习兴趣和进取精神，激发他们的积极性，因而也容易获取好成绩。

　　如果孩子把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓态度，那么他们的积极性就差，难以获得好成绩。

　　在临考前，家长可以设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样生活与学习。

　　期末考试在即，要告诉孩子考试中这些心态不能有！

　　1、不要着急！

　　考试时，有的孩子心态很急，试卷一到手就急忙做题，生怕自己比别人慢一步。他们情绪急躁，神情慌乱，甚至连题目都没有看清楚，结果马虎大意，常常出错，这说明孩子的内心还是比较紧张的。

　　告诉孩子，在拿到试卷以后，保持心态平和，先大致浏览一下，做好心理准备。

　　着手开始做题时，也不要慌乱，认真看清题目的意思再下手。

　　2、不要犹豫！

　　拿到试卷以后，孩子的脑子里出现许多思路，觉得这道题自己会，又好像不会，或者对一道题拿不准，觉得有好多做法，却又很模糊，不知道怎么下笔，犹豫不定。

　　仔细分析题目以后，告诉孩子，要选择认为最有把握的方法去做，如果对一道题目实在模棱两可，也不要浪费太多时间，先做会做的题目。

　　3、不要烦躁！

　　经过反复尝试，仍然没有解出答案。难免会心情烦躁不安，又急又气。越是烦躁，思路越是堵塞，想不出解答方法，阻碍了正常水平的发挥。

　　告诉孩子，做一下深呼吸，静下心，稳定好情绪以后重新再看一遍题目，如果还没思路，先绕过去，继续做下面的题目。

　　4、不要固执！

　　遇到没有做出的试题，又不愿意放弃，很固执地非要做出来不可，又不愿意转换思路，绞尽脑汁，最后白白浪费了时间。

　　告诉孩子，做任何事都要放松心态，不要固执己见，不要“一棵树上吊死”。

　　如果遇到这样的试题时，不要慌，先放着，等做好了其他题目再回头看，或许会有灵感。

　　5、不要沮丧

　　在做题的过程中，遇到没有做出的试题，感觉很可惜，心情十分沮丧。不得已放弃时仍念念不忘没攻下的试题，以致影响了后面的做题心情。

　　告诉孩子，我们不妨用“阿Q”精神安慰自己：“我没做出的题目别人可能也不会做”、“这道题确实很难”、应该不会有多少人会做”。

　　6、不要冲动！

　　不会的题目，在经过多次尝试以后，终于有了灵感和思路，心情豁然开朗，抑制不住兴奋，这就是冲动的心态。

　　告诉孩子，一定要冷静，不要失去理智，否则会被胜利冲昏了头脑。考试时一定要调整好心态，良好的心态是成功的前提。增强自信心，沉着冷静，发挥最佳状态。

　　7、不要消沉！

　　考试中带着消极情绪去做题，打不起精神，没有热情，注意力不集中，甚至还会犯困。其实每个孩子都很重视考试，但总担心考不好，与其这样，索性就以消沉的心态对待。

　　告诉孩子，在考试前，尽量让自己保持平静，告诉自己这只是一次测验，和平时写作业一样，只要认真完成就可以了。