小升初心态调整

    北京奥数网：小升初不管对家长还是孩子都是心理上的一次考验，所以考试过后，家长和孩子都要学习如何调整心态，放平心态投入之后的学习。本节主要谈谈小升初心态调整。

　　1、适当地宣泄情绪

　　1)写日记。可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，也可以让你理清思路，认真地总结一下考试失败的原因。

　　2)适当地哭泣。心理学家说：“有时候，眼泪是一剂良药，是不良情绪的宣泄。”

　　3)向朋友(包括长辈)倾诉。向同龄人倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，但建议大家也可适当地选择向一些年长的朋友倾诉，他们可以给你一些建设性的意见。

　　(4)从事自己感兴趣的运动。如：到操场上踢足球，甚至到空旷的地方大声喊几嗓子宣泄一下等，都会起到放松的效果。

　　2、学会转移自己的情绪

　　1)音乐疗法。适当地听一些柔和明快的音乐可以达到调整情绪的目的，但不要长时间地用来麻痹自己，这样做不仅达不到调整情绪的目的，还可能会导致耳膜受损。另外，自弹自唱也是调整情绪的一种方法。

　　2)环境调整法。考试过后，自己的心情不宁时可以散步，到大自然中去走走。

　　3)适当的自我评价。恰当地分析考试失利的主客观原因。

　　4)从容地面对父母的压力。“望子成龙”“望女成凤”都是人之常情，当你感受到这种压力的时候，可以将你的感激和焦虑明确地告诉父母，让父母知道他们的关心让你感到压力，你不希望他们把你当做小孩子，你已经长大，你已经懂得了小升初考试的重要性。

    同时，家长也应及时调整自己的心态，不要给孩子过多压力。